Nutrimagazine

Pronto a diventare un "Finisher"? Upmee ti propone un programma di allenamento completo di 12 settimane per preparare il tuo primo Ironman.

In ufficio, in mensa o al ristorante, un pranzo bilanciato è fondamentale. Scopri come comporre il tuo piatto ideale con i consigli di Upmee.

Scopri quale strategia nutrizionale scegliere per la tua maratona. Pro e contro della dieta scandinava rispetto a un carico di carboidrati equilibrato.

Scoprite alcune equivalenze alimentari in ogni gruppo di alimenti per aiutarvi a variare la vostra dieta e mangiare in modo equilibrato.

Scopri come calcolare il tuo fabbisogno proteico giornaliero in base all'età, al peso e all'attività sportiva. I consigli di Upmee per un apporto ottimale.

Scopri i benefici di un'alimentazione ricca di proteine per la salute, il controllo del peso e lo sport. Consigli degli esperti Upmee su quantità, tempistica e sazietà.

Scopri le proprietà del lievito di birra: un concentrato di vitamine B e zinco per sostenere il sistema immunitario e la bellezza di pelle e capelli.

Una colazione a basso indice glicemico (IG) è un modo eccellente per iniziare la giornata stabilizzando la vostra glicemia.

Consigli su cosa mangiare prima di una gara per gestire digestione ed energia nel trail, triathlon o maratona.

Scopri come il corpo produce energia durante lo sport: dai sistemi aerobici e anaerobici all'importanza dell'ATP per la contrazione muscolare.