sos colesterolo : consigli e rimedi per tenerlo sempre sotto controllo
Partiamo dalla base, il colesterolo si divide in due categorie: buono e cattivo. Il secondo – detto anche LDL - può essere pericoloso se ha dei valori molto alti perché, ostruendo le arterie, può aumentare il rischio di arterosclerosi. Può essere ereditario, oppure causa di cattiva alimentazione, stress, tiroide malfunzionante, obesità. Cosa fare quindi se i valori sono particolarmente alti?
Si può innanzitutto adottare un regime alimentare adeguato: la dieta deve essere ricca di Omega 3 che si trovano nel pesce, alghe, frutta a guscio, semi di girasole, olio extravergine di oliva e di cibi antiossidanti come frutti rossi o arancioni, carote, verdure in genere. Da evitare il più possibile sono invece i cibi grassi (salumi, carne rossa) formaggi stagionati, frattaglie, tuorlo d'uovo e fritti. Last but not least, anche l'attività fisica è essenziale per prevenire o curare il colesterolo alto e molto efficace è l'attività aerobica esercitata regolarmente.
In abbinamento ad uno stile di vita sano e attivo, un prodotto naturale che può aiutarti a mantenere il normale livello di colesterolo è Lecinova Lecitina: con acido linoleico, può essere consumata ai pasti o aggiunta alle vivande, preferibilmente nello yogurt, nel caffelatte o nelle minestre (in quanto è insapore).
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