Ci impegniamo a preservare la riservatezza di tutti i dati personali e a non comunicarli mai a terzi.
Mantenimento ed equilibrio del peso:
prenditi cura di te, al tuo ritmo
Ci sono giorni in cui hai voglia di dare il massimo. Altri, invece,
in cui il ritmo si fa più intenso e senti semplicemente il bisogno
di rallentare, respirare un po’ o dormire meglio. Tra lavoro, affetti
e imprevisti, il tuo equilibrio finisce spesso in secondo piano e,
insieme a lui, anche la tua alimentazione.
Noi di Upmee siamo convinti che un percorso legato al peso debba essere
prima di tutto sostenibile nel tempo. Qualunque sia il tuo obiettivo -
ritrovare un equilibrio alimentare, stabilizzare il peso o intraprendere
un percorso di dimagrimento quando necessario - l’importante è procedere
con soluzioni semplici, gustose e rispettose dei tuoi ritmi, senza rinunce
e senza sensi di colpa.
Scegli l’approccio che ti rappresenta
Voglio ritrovare i miei punti di riferimento
Ritrovare punti di riferimento semplici, senza pressioni né sensi di colpa,
dopo un periodo particolarmente intenso o meno equilibrato.
Sono una persona attiva
Adattare l’alimentazione per accompagnare i bisogni e il recupero.
Voglio prendermi cura di me in modo globale
Mangiare meglio, dormire meglio e gestire l'energia nel quotidiano.
Semplificare il quotidiano con soluzioni pratiche
Non serve seguire un metodo unico o restrittivo. L’essenziale è scegliere
soluzioni che si adattino alle tue abitudini, ai tuoi bisogni e al tuo ritmo,
non il contrario.
Non esiste un “programma giusto” in assoluto, ma quello che puoi mantenere
nel tempo.
Pronto a far evolvere le tue abitudini?
Trova la soluzione più adatta al tuo momento
Per ritrovare un equilibrio alimentare nel quotidiano
Un programma pensato per accompagnarti con soluzioni semplici,
pratiche e facili da integrare nelle tue abitudini.
Costruisci il tuo
equilibrio quotidiano: l’approccio Upmee
Gli approcci troppo restrittivi funzionano raramente nel tempo, perché si
allontanano dalla realtà del quotidiano. Piuttosto che cercare di mangiare
meno, da Upmee privilegiamo un approccio centrato sul
mangiare meglio: scelte più equilibrate, adatte alla tua
routine.
L’obiettivo è costruire un equilibrio duraturo, che accompagni allo stesso
tempo la tua energia, il tuo benessere e la gestione del peso.
Le nostre 3 chiavi per sentirti bene nel tuo corpo
Le proteine
Svolgono un ruolo chiave nel mantenimento e nel funzionamento dei
muscoli. Più la massa muscolare viene mantenuta, più il metabolismo
resta attivo, anche a riposo.
Le fibre, per più comfort e regolarità
Presenti in particolare nelle verdure, nella frutta e nei cereali
integrali, alcune fibre contribuiscono alla regolazione del transito
intestinale.
Il movimento, come alleato del quotidiano
Muoversi non significa necessariamente puntare alla performance. Una
camminata regolare, qualche rampa di scale, una sessione di yoga o di
rinforzo dolce sono modi semplici per essere attivi ogni giorno.
Più dell’intensità, spesso, è la regolarità a fare la differenza.
Queste abitudini costanti, quando si inseriscono nel tempo, hanno
generalmente più impatto di un’attività molto intensa ma occasionale.
Mangiare meglio, anche quando il tempo manca?
Quando il tempo manca, può essere difficile mangiare in modo regolare ed equilibrato.
L’obiettivo non è essere perfetti, ma trovare soluzioni realistiche, facili da integrare
nella tua routine.
La colazione
risveglio dolce e vitalità
La colazione è spesso un momento importante della giornata: l’occasione
per prenderti un momento per te e iniziare la mattinata con un pasto
adatto ai tuoi bisogni e alle tue abitudini.
Il porridge
A base di fiocchi d’avena, nei gusti vaniglia o cioccolato,
per una consistenza cremosa.
Più che restringere, l’idea è variare i piaceri, equilibrare gli apporti
e mantenere un’alimentazione strutturata. I nostri prodotti possono
aiutarti a organizzare i pasti quando il tempo manca e a evitare
soluzioni meno equilibrate.
Voglia di salato?
Scopri i nostri pasti salati, ideali quando cerchi qualcosa
di veloce ma gustoso.
I sostituti del pasto sono talvolta percepiti come vincolanti, mentre
rappresentano prima di tutto una delle rare soluzioni la cui efficacia
è riconosciuta e il cui uso è regolamentato dalle autorità europee.[1]
La loro composizione garantisce un apporto sufficiente di nutrienti,
in particolare proteine, vitamine e minerali, con un apporto energetico
controllato, tra 200 e 250 kcal.
È una soluzione utile per strutturare i pasti in un quotidiano intenso:
uno strumento puntuale da integrare in un’alimentazione varia ed equilibrata.
Risposte semplici per comprendere meglio la gestione del peso,
costruire abitudini realistiche e avanzare al tuo ritmo.
01L’obiettivo deve essere per forza perdere peso?
Non necessariamente. L’obiettivo può anche essere migliorare il tuo livello
di energia, stabilizzare il peso o ritrovare abitudini alimentari più
equilibrate, in accordo con il tuo stile di vita.
02I sostituti del pasto sono davvero efficaci?
Sì, la loro composizione è strettamente regolamentata. Permettono un
controllo calorico preciso, garantendo al tempo stesso apporti sufficienti
di nutrienti.
03Come mantenere i risultati nel tempo?
La chiave è la progressività e l’ascolto di sé. È preferibile evitare
approcci troppo restrittivi, basarsi su scelte realistiche nel quotidiano
e privilegiare la regolarità più della ricerca della perfezione.
04Si possono conciliare piacere ed equilibrio alimentare?
È una nostra convinzione profonda. Il piacere alimentare svolge un ruolo
chiave nella regolarità delle abitudini e contribuisce a rendere
l’equilibrio più facile da mantenere nel tempo. Variando sapori e
consistenze, si evita la monotonia, che è spesso uno dei primi ostacoli
alla continuità.
05Sovrappeso e obesità: qual è la differenza?
Il sovrappeso corrisponde generalmente a uno squilibrio tra apporti
alimentari e dispendio energetico. L’obesità, invece, è una malattia
cronica che richiede un accompagnamento medico multidisciplinare e
personalizzato. In caso di dubbio, il tuo medico resta il punto di
riferimento.
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